来月经期间吃什么好

Question

这几次来月经时都会有痛经，那么这个期间吃什么好？

Answer 1

通常来说，女性在月经期间的饮食原则以清淡、性温饮食为佳，可以饮用红糖水或食用温苹果等。如果女性在月经期间出现便秘的症状，可食用香蕉。对于月经不调的女性，在月经期间则需注意选择适当的饮食，如喝些花茶疏肝调经等。女性在月经期间可以喝些红糖水，红糖水具有化瘀血的作用，并且具有补气血的功效，可以让女性的身体暖和起来，并且能加快人体血液循环的速度，可以将体内的污血排干净，月经期间多喝些红糖姜水，也可以起到缓解经期不适的作用。

Answer 2

女性朋友要注意的月经期间的最好不要吃特别冷的食物，也不要进行剧烈的运动，还要注意保暖，以免引起痛经。一般情况下，来月经期间要吃富有营养的食品，比如富含蛋白的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等；还可以吃时令的瓜果蔬菜，如苹果、香蕉、葡萄、梨均可，但是吃水果的时候尽量在热水中浸泡比较好，以免食用的过凉引起痛经；也可以喝汤类，比如红糖水、小米红糖、红枣粥等等。