孕妇可以吃蜂蜜吗

Question

怀孕了好馋的，这几天好想吃蜂蜜。孕妇可以吃蜂蜜吗？

Answer 1

孕妇可以适量食用蜂蜜。蜂蜜含有葡萄糖、果糖、维生素B族、矿物质等营养成分，但需注意避免过量摄入及特殊风险。

1、营养补充

蜂蜜富含单糖和微量元素，有助于缓解孕妇疲劳，但每日摄入量不宜超过20克。

2、消化调节

蜂蜜中的活性酶可能帮助改善孕期便秘，建议选择纯天然无添加产品。

3、血糖控制

妊娠期糖尿病患者应慎用蜂蜜，可能引起血糖波动，需遵医嘱调整饮食。

4、安全风险

未经巴氏杀菌的蜂蜜可能含肉毒杆菌孢子，免疫力较低的孕妇应选择灭菌产品。

孕期饮食建议多样化，除蜂蜜外可搭配新鲜水果、全谷物等，出现不适及时就医。