儿童不宜吃哪些食物呢

Question

我家宝宝经常消化不良，拉肚子，儿童不宜吃哪些食物呢？

Answer 1

儿童不宜吃的食物主要有蜂蜜、整粒坚果、含咖啡因饮品、高盐高糖加工食品。这些食物可能引发过敏、窒息或影响生长发育。

1、蜂蜜

1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，可能含有肉毒杆菌孢子导致中毒。家长需注意避免将蜂蜜加入辅食或涂抹奶嘴。

2、整粒坚果

5岁以下儿童咀嚼功能不完善，整粒花生、杏仁等易引发窒息风险。家长需将坚果研磨成酱状再食用。

3、含咖啡因饮品

茶、可乐等含咖啡因饮料会影响钙吸收和神经系统发育。家长需避免让儿童饮用功能性饮料及浓茶。

4、高盐高糖食品

腌制食品、糖果等可能增加肾脏负担和龋齿风险。家长应限制儿童每日添加糖摄入量不超过25克。

儿童饮食应以新鲜食材为主，避免食用含有食品添加剂、反式脂肪酸的加工食品，培养清淡饮食习惯有助于健康成长。