吃什么对眼睛有好处

Question

眼睛对人的作用不言而喻。现在很多人都长时间的对着电脑跟手机会伤害到眼睛。那么吃哪些食物对眼睛有好处？

Answer 1

吃荠菜对眼睛有好处，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。荠菜食疗方法很多，可炒、可煮、可炖、可作馅，均鲜嫩可口、风味独特，想要眼睛好的患者平时多吃荠菜。

Answer 2

对眼睛好的食物有很多，平时多吃些蛋黄有保护眼睛的作用，蛋黄中的叶黄素和玉米黄素跟保护眼睛有密切的关系。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。