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如何练肺活量

男，30岁 2019-05-03 18:46

病情描述:

我肺活量太小了，唱歌的时候总提不上气，？如何练肺活量

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王海燕副主任医师马鞍山市人民医院 2019-05-03 19:04

所谓肺活量是指一次尽力的吸气后，再尽力的呼出的气体总量。可以通过平常适当运动锻炼加以增强，例如扩胸运动、跑步、散步等，每天早晨第一件事就是深呼吸，吸气1分钟，呼气，周而复始半小时，并口服维生素B12赖氨酸颗粒，能够增加食欲和增强机体抵抗力，连续口服2-3个月，有较好的效果。
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范文辉副主任医师马鞍山市人民医院 2019-05-03 19:04

锻炼肺活量可以通过增加有氧运动，比如跑步，游泳。跳绳和仰卧撑，骑自行车等项目。每天慢跑40分钟，游泳或者是吹气球，深吸一口气，憋住，看能憋多久，每天会有进步。深吸一口气，从牙缝里发出“呲”声，让气息慢慢地吐出来，看能坚持多久

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