两岁宝宝缺钙吃什么

Question

我家宝宝两岁了有点缺钙，请问一下该怎么办？

Answer 1

两岁宝宝缺钙时可适量吃奶酪、芝麻酱、西蓝花、豆腐等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、维生素AD滴剂等药物。建议家长及时带宝宝就医，在医生指导下进行补钙治疗并调整饮食结构。

一、食物

奶酪富含易吸收的钙质，建议选择低钠品种；芝麻酱钙含量高，可拌入辅食；西蓝花含钙和维生素K，有助于钙沉积；豆腐作为植物性钙源，适合与鱼类搭配食用。

二、药物

碳酸钙D3颗粒含钙量高且添加维生素D；葡萄糖酸钙口服溶液口感较好适合幼儿；乳酸钙颗粒对胃肠刺激较小；维生素AD滴剂可促进钙质吸收，家长需严格按医嘱控制剂量。

家长需注意每日保证宝宝1-2小时户外活动，避免同时摄入影响钙吸收的食物如菠菜，定期监测血钙水平。