青春期孩子需要补钙吗

Question

我家孩子正处于青春期，最近跟我说膝盖疼，不知道是不是缺钙，青春期的孩子需要补钙吗？

Answer 1

如果孩子出现膝盖或腿抽筋等症状，可能是因为缺钙引起的，所以青春期还是需要补钙的。多给孩子吃点含钙多的食物如 牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。对身体有好处的，尤其还应该注意多晒太阳。 每天不低于2个小时的阳光照射就可以满足生理需要的维生素d的产生 ，可以促进钙的吸收。

Answer 2

无论是青春期还是成年人都是需要补钙的。补钙对身体发育，骨骼强壮有很大作用，最好是服用一些食补可以通过吃一些骨头汤，缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。经常补钙对身体有好处以食补为主要方法。