孕妇什么时候开始补钙和铁

Question

我现在怀孕有一段时间了，什么时候补钙补铁比较好呢？

Answer 1

孕妇通常从孕中期开始需要补钙和铁，具体时间受孕前营养状况、饮食习惯、胎儿发育速度、孕期并发症等因素影响。

1、孕前营养状况

孕前存在缺铁性贫血或钙摄入不足的孕妇，需在医生指导下提前补充。建议家长定期监测血清铁蛋白和骨密度指标。

2、饮食习惯

日常饮食中乳制品、深色蔬菜摄入不足者，孕12周起可逐步增加钙剂。动物肝脏、红肉食用频率低者需早期补铁。

3、胎儿发育速度

双胎妊娠或胎儿偏大时，孕16-20周需强化补充。家长需注意观察胎儿B超显示骨骼发育情况。

4、孕期并发症

妊娠期高血压或贫血孕妇应立即补充。可能与胎盘功能异常、铁代谢障碍有关，表现为头晕、下肢抽筋等症状。

补钙可选择碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等剂型，补铁推荐多糖铁复合物、蛋白琥珀酸铁、硫酸亚铁，所有补充需在产科医生指导下进行并定期复查血常规。