孕妇从几个月开始补钙

Question

我老婆怀孕两个月了，孕妇从几个月开始补钙？

Answer 1

通常情况，准妈妈在怀孕四个月的时候，就应该补钙了。平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量,最好是食补,不要一味吃钙片。

Answer 2

准妈妈怀孕初期，对钙的需求量和常人差不多，不需要特别补钙。到孕期4个月后以后，我们饮食中的钙已经满足不了宝宝的需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。多喝点牛奶,虾皮,海带,黑豆,鸡蛋,骨头汤,鱼虾等,也可适量的补充点钙剂。