孕妇需不需要吃DHA

Question

我怀孕了，妈妈叫我吃些DHA，有的人说吃好，有的人说吃了小孩也吸收不了，那需不需要DNA呢？

Answer 1

孕妇需要补充DHA。DHA有助于胎儿大脑和视力发育，补充方式主要有膳食摄入、营养补充剂、医生指导用药、定期监测调整。

1、膳食摄入

深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼富含DHA，孕妇每周可食用2-3次；蛋黄和藻类也是天然来源，建议通过均衡饮食获取。

2、营养补充剂

可选择孕妇专用DHA补充剂，常见成分为藻油DHA或鱼油DHA，服用前应核对剂量是否符合孕期需求。

3、医生指导用药

对于存在早产风险或营养不良的孕妇，医生可能推荐药用级DHA制剂如二十二碳六烯酸乙酯，需严格遵医嘱使用。

4、定期监测调整

通过产检评估胎儿发育状况，结合血液检测结果调整DHA补充方案，避免过量或不足。

孕妇每日DHA摄入量建议不少于200毫克，优先从食物获取，补充剂使用前需咨询产科医生，避免与抗凝药物同服。