转呼啦圈真的能瘦腰吗

Question

每天转一下呼啦圈可以减肥吗？可以让腰瘦下来吗？

Answer 1

每天转呼啦圈是可以达到瘦腰的效果的，但是要长期坚持才能看到效果。转呼啦圈是不剧烈的有氧运动，有氧运动能够比较好的消耗脂肪，但是热量消耗得比较少，需要比较长的持续时间。所以为了能达到呼啦圈瘦腰的效果，需要长期坚持，这样才能让腰腹部的脂肪在运动和按摩的作用下慢慢消解掉。一般来说，每周需要转4-6次，每次2-3组，每组转20-30分钟。中间可以休息20-30分钟。

Answer 2

转呼啦圈是可以减肥,瘦腰的哦。呼啦圈也是减肥瘦身的一种方法，可以通过扭动来达到运动的效果，经常用呼啦圈可以用来减肥瘦身，也属于运动减肥的。平时只要合理的运动就可以达到减肥瘦身的效果，并且呼啦圈可以增加腹部锻炼腹部的赘肉，帮助瘦身，一般情况下经常坚持就可以有减肥的效果。但是要注意根据自己的身体，每天合理的安排自己的分配量，运动过程中力度要掌握好，力度过大的话，这样会使腰部受伤的。