眼睛快要近视了怎么办

Question

最近看东西总感觉有点模模糊糊的，好像是要快要近视了，这个怎么办呢？

Answer 1

眼睛快要近视可通过改善用眼习惯、调整光照环境、增加户外活动、使用药物干预等方式延缓进展。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、光照不足、调节功能异常等原因引起。

1、改善用眼习惯

减少连续用眼时间，遵循20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外20秒。避免躺着或晃动环境下阅读，保持30厘米以上的用眼距离。

2、调整光照环境

确保读写区域光照均匀明亮，避免屏幕反光或昏暗环境。夜间使用台灯时需同时开启背景光源，光照强度建议在300-500勒克斯。

3、增加户外活动

每日保证2小时以上户外活动，自然光线可促进视网膜多巴胺分泌。建议进行球类运动等需要远近交替注视的活动。

4、药物干预

低浓度阿托品滴眼液、消旋山莨菪碱滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液可延缓近视进展。药物使用需在眼科医生指导下进行，定期监测眼轴变化。

建立屈光发育档案，每3-6个月检查视力，控制甜食摄入，保证维生素A和叶黄素等营养素供给。