贫血吃什么食物好

Question

我妈妈身体好，有缺铁性贫血，如果靠食补的话贫血吃什么食物最好补呢，她每次上楼梯都很容易累，之前在妇科看了下说月经有点多，现在已经在调理，可是贫血单单食补，可以补好吗？

Answer 1

贫血在平时需要多吃含纤维素和维生素丰富的蔬菜水果，其蔬菜水果中含铁元素不是很多，但是铁元素的吸收需要靠维生素，而水果和蔬菜中含维生素c比较丰富，有利于铁剂吸收。而贫血患者在治疗期间不要喝浓茶以及喝咖啡，因为浓茶中的鞣酸会抑制铁剂吸收，不利于病情好转。

Answer 2

不同原因的贫血进补的食物也不同，如果是缺铁造成的贫血，可以吃大枣、菠菜、红肉、动物肝脏等含铁较高的食物。另外巨幼细胞性贫血是由于缺乏叶酸和B12造成的，可以吃一些含有叶酸的绿叶蔬菜，含有B12的红肉类、动物肝脏、坚果类等。

Answer 3

贫血的话最常见的话就是我们造血原料的不足，如果说我们通过一些医疗手段的检查，发现造成贫血的原因就是一些造血原料的缺乏导致的话，我们可以服用一些富含有造血原料的食物，辅助药物的治疗，可能会对贫血的治疗更有好处。比如如果是由于铁的缺乏导致的缺铁性贫血，我们在食物当中可以适当的增加一些含铁的食物，例如大枣、动物内脏等等，同样的如果说是我们的叶酸、维生素B12等造血原料的缺乏导致的巨幼细胞性贫血，这种情况下我们就建议可以多食用一些肉类，蛋白质类食物，可以促进一些造血原料的吸收。