晚上空腹喝牛奶好吗

Question

我晚上总是给孩子喝牛奶，朋友说这样对胃不好，空腹喝牛奶好吗？

Answer 1

空腹喝大量牛奶。牛奶中的乳糖不能及时消化，被肠道细菌分解产生大量气体和酸，刺激肠道收缩，导致腹痛伴腹泻症。如果你选择晚上喝牛奶，时间应该是睡觉前。睡觉前喝牛奶有助于睡眠，因为牛奶含有大量的钙，钙对神经有舒缓作用，所以它能帮助你睡得好(如果你睡觉前再泡一次脚就更好了)。