天天晚上睡不着觉怎么办

Question

我现在不知道怎么回事天天晚上睡不着觉，想知道我这样的情况怎么办？

Answer 1

这个情况跟你饮食起居习惯有很大关系，建议不要熬夜。这个进行一些早期的干预，进行精神上的调试，在一些药物治疗上面，对急性的睡眠期睡眠障碍可以用一些安眠药，还有一些我们中药的、中草药的治疗。再一个针灸、按摩，局部的精神放松，还有一个心理疏导都可以针对失眠进行治疗。

Answer 2

晚上如果总是不能睡着临床上定义为失眠，这个可能与生活习惯以及工作环境等有关，另外还可能是身体存在某些疾病的讯号，如果是短暂性的失眠，可改变生活和工作习惯，或睡前喝些温牛奶、蜂蜜水，听些轻缓的音乐都对睡眠有帮助，如果长期失眠，应及时就医。