睡前喝牛奶会长胖吗

Question

我入睡有点困难，想睡前喝牛奶，但是我害怕发胖。睡前喝牛奶会不会发胖？

Answer 1

睡前喝牛奶是不会发胖的，这是因为牛奶中的脂肪含量是很少的，所以基本上是不会导致人长胖的，即使是在睡前喝也是如此。不光如此，现在很多人的睡眠都有问题，失眠多梦的人尤其多，喝牛奶对于这类人群尤其有好处，可以帮助改善睡眠，使人更容易进入睡眠状态，让我们的精神状态更加的好。

Answer 2

这个会不会发胖是要根据自身对牛奶脂肪吸收反应情况的。全脂奶粉中的饱和脂肪会多一点，但是牛奶中大部分是水整个脂肪量算下来就不多了，如果你本身体重不胖喝全脂的牛奶是没有什么问题的，但是如果本身有点胖是不适合喝奶粉的，可以换成其他助眠的食物来帮助睡眠。