总是低血压怎么办

总是低血压时，首先要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间；其次可对素髎穴、百会穴、天柱穴、肩井穴进行按摩改善；第三要多吃高蛋白、高热量、高维生素食物，为身体补充营养；还可用当归、附子、牛膝等中药调理，都有不错的效果。

有些人为了美过度节食，导致营养摄取不足，这时就会出现低血压的问题。贫血、血管弹性差、心脏无力等也会导致低血压。此时就会有头晕、头痛、脸色苍白、疲惫不堪等表现，严重时还可能会有心悸、呼吸困难、昏厥等，需要及时调理，否则对身体健康的危害很大，那么，总是低血压怎么办呢？
　　1、养成良好的作息习惯
　　血压偏低时，更要注意养成规律的作息习惯，做到早睡早起。比如晚上11点前进入深睡眠状态，保证每天都有充足的睡眠时间，这样就可以缓解因为低血压引起的头晕、头痛症状。
　　2、坚持穴位按摩
　　持续出现低血压，导致头晕、头痛时，可以对素髎穴进行按摩，能起到升阳救逆、开窍清热的作用，缓解因为血压低、血液循环不畅引起的头晕不适症状，这个穴位在鼻尖的正中央，用拇指、食指、中指捏住鼻尖进行按揉捏拉，每次2~3分钟，以感觉到胀痛为宜就可以。还可以对百会穴、天柱穴、肩井穴进行按摩，促进血液循环，也能改善血压偏低症状。
　　3、合理饮食补充营养
　　血压偏低时要注意营养的供给，多吃一些高蛋白、高热量、高维生素的食物，比如大枣、莲子、桂圆、鱼肉、猪肉、奶类、蛋类、豆类食物等；食物烹调时可以适当的多加一些油和盐，并且注意多喝水，增加水容量，达到提高血压的目的。
　　4、合理服用中药调理
　　出现低血压时，还可以适当的吃一些中药进行调理，比如当归、熟地、川芎、白术、党参等，都可以增加血容量，丹参、桃仁、红花等可以促使心脏搏动更加有力，牛膝、鸡血藤、附子等可以让血管壁弹性增加，在医生指导下服用这些中药，可以让血压维持正常。还可以这些中药制成当归牛肉汤、四物鸡汤、人参鸡汤等药膳，也可以有效的改善低血压问题。