最近失眠入睡难怎么办

Question

已经很久没有睡好觉了，总是觉得入睡难，失眠怎么办呢？

Answer 1

通常对于失眠的原因多数考虑是神经衰弱引起的。建议晚饭期间可以吃点有助于安神睡眠的食物，避免吃辛辣刺激的，也不能喝含咖啡因的饮料。严重的可以进行物理方面的治疗，比如转移注意力，还可以对经颅的刺激进行治疗，或是调节大脑神经的精神活动调节生物钟的药物，用化学药物进行治疗。