睡前瑜伽能减肥吗

Question

我很想减肥，最近在晚上睡觉前会做一些瑜伽，不知道能否减肥。

Answer 1

瑜伽是一种非常健康的运动，它的减肥功效备受女性喜爱。其实瑜伽除了瘦身之外，还对人体健康很有好处。特别是在临睡前做一做瑜伽，经常在睡觉前练习瑜伽，可以有助身体健康。 睡前瑜伽有由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用，还能顺便改善睡眠质量。

Answer 2

一般来讲的话瑜伽肯定是有助于减肥的，睡前瑜伽20～30分钟时最为适宜的。运动之后30～40分钟后睡觉，人将很容易进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。在睡觉之前多做几套针对身体各个部位简单有效的睡前瑜伽，既能减肥养生又能帮助眠。