打呼噜怎么能治好

Question

我最近老是出现打呼噜的情况，我想问一下这种情况应该怎么治好？

Answer 1

打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗等方式改善。打呼噜通常由肥胖、鼻咽结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

仰卧位易使舌根后坠加重打呼噜，建议侧卧睡眠。可尝试使用防打鼾枕头或背部固定装置辅助保持体位。

2、减重

颈部脂肪堆积会压迫气道，体重减轻5%-10%即可显著改善打鼾。需通过饮食控制和有氧运动实现科学减重。

3、口腔矫正器

下颌前移器可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性打鼾。需由口腔科医生定制，可能出现暂时性唾液增多等不适。

4、正压通气治疗

睡眠呼吸机通过气流支撑气道，适用于中重度阻塞性睡眠呼吸暂停。需进行多导睡眠监测后由呼吸科医生调整参数。

避免睡前饮酒和服用镇静药物，保持卧室湿度适宜，严重打鼾伴日间嗜睡者应及时到耳鼻喉科或睡眠中心就诊。