晚上总是睡不好怎么办

Question

我最近感觉晚上总是睡不好，睡眠质量很差，我现在该怎么办？

Answer 1

晚上睡不好觉的原因有很多，比如最常见的就是压力过大，因为压力过大，所以导致睡不好，可能是拖延症导致事情做不完，然后24小时都在想问题，建议必须在工作的时候更加专注及时的完成任务，而不要把工作的压力和未完成的思想下班带回家，并且要调整好自己的休息时间，不要打乱了自己的生物钟，有的人习惯白天睡大觉或者是午觉时间睡得很长，导致了晚上没有生意，所以白天除了中午休息半个小时以内，其他的时间段最好不要睡觉。