晚上睡觉前喝牛奶好吗

Question

老公喜欢晚上睡前喝牛奶，他说这样有利于睡眠，晚上睡觉前喝牛奶好吗？

Answer 1

晚上睡前喝牛奶好不好，也要看情况而定，有医学专家提醒，尽管睡前喝牛奶的确能促进睡眠，但并非对所有人都适用。某些患者睡前喝牛奶，不但无助于睡眠，反而会给身体造成一些伤害。胃溃疡和反流性食管炎患者就要特别注意，因为这些患者胃酸分泌过多，而牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌。虽然牛奶刚入胃时，能稀释胃酸的浓度，缓和胃酸对胃、十二指肠溃疡刺激，可使上腹不适得到暂时缓解。但片刻过后，牛奶又成了胃黏膜的刺激因素，从而产生更多的胃酸，在夜间空腹状态下很容易对胃造成损伤，并加重反流症状。