糖尿病的饮食治疗原则

Question

我刚查出了糖尿病，医生让我注意饮食。糖尿病的饮食治疗原则是什么呢？

Answer 1

糖尿病饮食治疗原则主要包括控制总热量摄入、均衡营养分配、选择低升糖指数食物、定时定量进餐。

1、控制热量

根据体重和活动量计算每日所需热量，肥胖者需减少摄入，消瘦者适当增加，避免暴饮暴食。

2、均衡营养

碳水化合物占50%-60%，优质蛋白占15%-20%，脂肪占25%-30%，增加膳食纤维摄入。

3、低升糖食物

选择全谷物、豆类、绿叶蔬菜等低升糖指数食物，避免精制糖和高糖食品。

4、规律进餐

每日3餐定时定量，可加2-3次健康加餐，避免长时间空腹或过度饱食。

糖尿病患者可适量食用燕麦、苦瓜、深海鱼、西蓝花等食物，建议在医生指导下制定个性化饮食方案，配合适度运动和血糖监测。