戒烟的有效方法是什么

Question

我抽烟已经抽了好几年了，但是医生建议我要戒烟，戒烟的有效方法是什么呢？

Answer 1

因为烟草里面含有大量的焦油和一氧化碳，已经被固定这些对人体的呼吸道都有很大的危害，或者是慢性支气管炎或者是哮喘都是复发的因素，所以尽早的戒烟是必要的，那么对于戒烟可以采取逐渐少抽的方法，渐渐的少抽，如果实在想抽烟的时，候可以嚼口香糖或者是吃其他的零食来替代。其次就是可以使用电子烟，电子烟也可以戒烟起到一定的作用，电子烟只是一种烟雾，对人是没有伤害的，尤其是呼吸道。