便秘食疗方法有哪些

Question

我几天没有上厕所了，便秘可以采取食疗缓解症状吗？有哪些食疗方法呢？

Answer 1

便秘的朋友们可以喝点生梨百合汤，首先需要将百合掰成小片清洗干净，然后再将鸭梨清洗干净，去皮去核，切成块把梨子块，还有百合一起放在锅内，加入水，用大火煮沸，确实用小火慢慢的炖十分钟，最后放入冰糖就可以饮用了，不仅是能够起到降火的作用，而且还能够改善便秘的症状。

Answer 2

便秘是比较常见的消化系统症状，大多与不良的生活饮食习惯和缺乏体育锻炼有关。对于你现在的情况，你要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，多吃含纤维素多的食物，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，适当参加体育锻炼，可以采取腹部热敷，按摩等方法进行处理。