围绝经期如何护理

Question

我现在处于围绝经期，我想问一下女性围绝经期如何护理？

Answer 1

女性围绝经期的护理在衣服的选择上也有讲究，尤其是内衣的选择，最好是纯棉等透气良好的面料，以免在潮热出汗的时候衣服会捂在身上，让自己更加的难受。一定要注意，不要吃太多生冷辛辣东西刺激的时候，而且平时的话，如果不是很严重的情况下，可以吃一些黄体酮或者中药来进行调理，会更好一些的，这段期间的话有可能是处在更年期，情绪波动会比较大，自己还是要注意多出去走一走，多看看书，听听音乐，转移下注意力之类的。

Answer 2

女性围绝经期的护理要保持良好的饮食习惯，避免食用辣椒、姜蒜等刺激性强的食物。尽量多吃点雌激素含量丰富的食物，比如豆制品。常吃就可以明显的缓解围绝经期综合征所引发的不适。晚上睡觉可以多铺条床单，以便在睡觉突然出汗时能够将最上层的床单拿掉，让自己舒服一些。居住的环境也要多加注意，要保持房间的干净整洁，这会使人心情舒畅。室内要经常的开窗通风，尽量要凉快一些。