怀孕营养不良怎么办

Question

我怀孕时，总是吃不下东西，担心这样下去会营养不良，这要怎么办？

Answer 1

怀孕营养不良可通过调整饮食结构、补充孕期营养素、定期产检、治疗基础疾病等方式改善。营养不良通常由妊娠反应、饮食不均衡、消化吸收障碍、妊娠合并症等原因引起。

1、调整饮食

增加优质蛋白和铁钙摄入，每日保证鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜等多样化食物。妊娠剧吐者可少量多餐，避免空腹状态。

2、营养补充

遵医嘱服用复合维生素、铁剂、钙剂等补充剂。叶酸需持续补充至孕3个月，DHA建议孕中期开始补充。

3、产检监测

通过血常规、超声检查评估胎儿发育，血红蛋白低于110g/L需强化补铁。体重增长不足时需营养科会诊。

4、疾病治疗

妊娠剧吐可选用维生素B6缓解，合并贫血需补充琥珀酸亚铁。克罗恩病等基础疾病需在专科医生指导下治疗。

孕妇每周应监测体重变化，保证每日摄入谷物、乳制品、绿叶蔬菜等12种以上食物，出现持续呕吐或体重下降需及时就医。