顺产后怎么运动减肥

Question

老婆顺产完了，想减肥，顺产后应该怎么运动减肥呢？

Answer 1

产后一周可以做一些简单的家务，可以促进脂肪消耗，消耗能量，起到减肥减脂的作用。产后一个月，是可以做一些仰卧起坐和抬腿运动的，可以锻炼到腰肌和腹肌，也可以减少臀部和腹部的脂肪。身体完全恢复，一般在产后的六周左右的，因为在坐月子期间，产妇的身体较为虚弱，是不能进行剧烈运动的。

Answer 2

顺产的产妇在4～6周后才能开始做产后瘦身操。自然分娩的产妇其实在第一天就可以进行一些简单的活动，比如翻身，抬腿，缩肛等，这些活动很简单，但是却适合产后身体恢复。产后一周，当产妇回到家中，是可以进行一些适当的家务劳动的，在饭后也可以坚持散步。