坐月子不能吃水果吗

Question

我的宝宝刚出生没几天，问一下坐月子不能吃水果吗？

Answer 1

坐月子期间可以适量吃水果，但需选择温性水果并避免生冷刺激，推荐苹果、香蕉、橙子、红枣等，同时注意清洗干净或加热食用。

1、温性水果

苹果富含膳食纤维和维生素C，可蒸煮后食用；香蕉含钾元素高，能缓解便秘，建议用温水浸泡后少量进食。

2、营养补充

橙子维生素含量丰富，可榨汁温热饮用；红枣补气血，适合与小米同煮成粥，每日3-5颗为宜。

3、食用禁忌

避免西瓜、梨等寒性水果，可能影响恶露排出；冷藏水果需恢复室温或加热，防止胃肠受凉。

4、个体差异

剖宫产或胃肠虚弱者应减少水果摄入量；过敏体质需避开芒果、菠萝等易致敏水果。

产后饮食需保证营养均衡，水果摄入应循序渐进，出现腹泻或不适需暂停食用并咨询医生。