月子里面可以吃虾子吗

Question

我前几天刚生完孩子，还在月子里面，今天婆婆给我煮了一些虾子，想问一下可以吃虾子吗？

Answer 1

月子期间可以适量吃虾，虾含有优质蛋白、钙、锌等营养素，有助于产后恢复，但需确保新鲜且彻底煮熟，避免过敏或胃肠不适。

1、营养补充

虾富含优质蛋白和矿物质，能帮助产妇修复组织、促进乳汁分泌，适合产后体质虚弱时食用。

2、过敏风险

部分产妇可能对虾过敏，首次食用应少量尝试，观察是否出现皮疹、腹泻等过敏反应。

3、烹饪方式

必须彻底煮熟以杀灭寄生虫和细菌，避免生腌、醉虾等未充分加热的烹调方法。

4、食用频率

建议每周食用2-3次，每次不超过100克，避免过量摄入导致尿酸升高或胃肠负担。

若既往有海鲜过敏史或痛风病史，应咨询医生后再决定是否食用，同时注意搭配蔬菜水果保证膳食均衡。