备孕都需要准备什么

Question

近几个月我和老公商量想要二胎，备孕都需要准备些什么？

Answer 1

备孕需要从健康检查、营养补充、生活习惯调整、心理准备四个方面进行准备。

1、健康检查

夫妻双方需进行孕前体检，包括传染病筛查、妇科检查、精液分析等项目，排除影响妊娠的疾病因素。

2、营养补充

女性需提前3个月补充叶酸，男性可适当补充锌和维生素E，保证膳食均衡摄入优质蛋白和新鲜蔬菜水果。

3、生活习惯

戒烟戒酒，避免熬夜，保持规律作息，控制体重在正常范围，适度运动增强体质。

4、心理准备

调整心理状态，做好育儿知识储备，与伴侣充分沟通达成共识，建立积极乐观的备孕心态。

备孕期间建议记录月经周期，避免接触有毒有害物质，保持愉悦心情，如半年未孕建议就医咨询。