剖腹产后怎样瘦肚子

Question

我老婆剖腹产生了2胎，想知道如何瘦肚子比较好呢？

Answer 1

饭后散步对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜，晚上配合仰卧起坐运动。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。

Answer 2

进行腹部按摩，洗完澡后多做腹部按摩，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。等拆线后没有满月之前在房间内做一下走动，等满月后一定要做一些简单的家务，还要适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟，这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。