孕妇便秘怎么快速解决

Question

我现在怀孕了，不知怎么回事老是便秘，孕妇便秘怎么快速解决？

Answer 1

孕妇便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式快速解决。孕妇便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于缓解便秘，建议每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。

2、增加运动

适度运动能促进肠道蠕动，建议孕妇每天进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次持续20-30分钟。

3、补充益生菌

肠道菌群失衡可能导致便秘，可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。

4、使用缓泻剂

顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂，避免使用刺激性泻药。

孕妇便秘时应避免久坐，养成定时排便习惯，如症状持续加重或伴随腹痛出血应及时就医。