产后半年如何减肥计划

Question

我家宝宝现在六个月了，已经开始添加辅食，我想减肥，有什么好办法吗？

Answer 1

产后半年减肥的话不能盲目节食，可以通过一些运动达到瘦身的效果。游泳可以锻炼人的心肺功能，四肢的运动可以锻炼到全身的肌肉组织。其次，水的密度和传热性要高于空气，再同样的时间里，水中消耗掉的热量是普通运动的20倍，所以经常游泳的人，可以消耗掉体内多余的脂肪还可以使肌肉线条更完美。

Answer 2

产后如果不注意调理的话可能会身材变形，给新妈妈们带来一定的心理影响。如果要减肥的话要根据自己的身高、体重、劳动来合理安排膳食，不能摄入过多的热量和脂肪，这样会影响体形恢复。每天要安排1-2次锻炼身体的时间，开展一些不增加腹压或挤压腹部的运动。如广播操、散步、慢跑、太极拳、徒手操等。