孕妇吃什么钙片最好

Question

我现在是孕期，可能钙不够，我可以去吃什么钙片会比较好?

Answer 1

孕妇补钙可选择碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙片，建议在医生指导下根据个体情况选择适合的剂型，同时注意搭配维生素D促进钙吸收。

1、碳酸钙

碳酸钙含钙量高，性价比优，但可能引起胃肠不适，适合餐后服用。常见剂型包括片剂、咀嚼片、颗粒剂，可与维生素D复配使用。

2、枸橼酸钙

枸橼酸钙溶解性好，对胃肠刺激小，适合胃酸缺乏者。常见剂型有片剂、口服溶液，但单次补钙量相对较低需增加服用频次。

3、乳酸钙

乳酸钙生物利用度较好，适合乳糖耐受孕妇。常见剂型包括冲剂、口服液，需注意部分产品含乳糖成分。

4、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙口感佳，适合吞咽困难者，常见剂型为口服溶液或泡腾片，但含钙量较低需增加补充剂量。

孕妇补钙期间应保证每日500毫升奶制品摄入，适当晒太阳，定期监测血钙和尿钙水平，出现便秘或结石症状需及时就医调整补钙方案。