孕前怎么调理身体吗

Question

我和老公在备孕想要孩子，孕前该怎么调理身体呀？

Answer 1

需要服用叶酸，同时男女双方均要戒掉烟和酒，育龄妇女在孕前三个月开始,每天服用四百微克的叶酸,可以有效预防胎儿神经管畸形的发生，怀孕三个月以后就可以停用。怀孕前还应该将身体调理在最佳状态，加强营养，多食清淡易消化，富含营养的饮食，多吃蔬菜水果，忌辛辣刺激食物，适当的锻炼，保证规律的作息习惯。