孕妇能吃长鱼吗

Question

我怀孕已经三个多月了，今天朋友来看我给我带了一些长鱼，孕妇能吃长鱼吗？

Answer 1

长鱼对孕妇来说是滋补佳品，它含有丰富的DHA和卵磷脂，对胎儿的发育很有好处。不过，长鱼也不能食之过量，否则容易消化不良或者引发旧症。鱼即鳝鱼，又叫黄鳝、罗鳝、蛇鱼等，这种样子像蛇一样的鱼种，营养价值杠杠的，它含有丰富的DHA和卵磷脂，补脑健身功效非常好，它所含的鳝鱼素则能降血糖和调节血糖，是糖尿病患者的福音。

Answer 2

是可以的。鳝鱼的营养价值甚高，肉嫩味鲜，是一种高蛋白、低脂肪的食物。其丰富的DHA和卵磷脂，是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，可以补充孕期胎儿发育所需的DHA。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20％，故孕妇食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。