产妇月子里吃什么好

Question

我刚刚从医院生宝宝回来，产妇月子里吃什么比较好？

Answer 1

月子期间可以吃一些小米鸡蛋粥，把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖，可以益气活血，把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐，刚生完的产妇可以食用，女性在产后身体比较虚弱，因此对营养的需求也比较大，及时的补充营养不仅对自己身体的尽快恢复有帮助，还对产后宝宝的母乳喂养有很大的好处。

Answer 2

月子期间炖猪蹄汤喝，产后饮食首先要保证优质蛋白质，充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收，可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品，乳类，大枣，莲子，新鲜水果和蔬菜。