女人坐月子吃什么最好

Question

我刚生完小孩，听老人说坐月子期间要非常注意，否则容易落下病根，女人坐月子吃什么好？

Answer 1

女人在坐月子期间一定要多吃一些优质蛋白食物，同时也要注意膳食纤维的摄入，因为坐月子期间活动量少，容易出现大便干燥的症状，主要包括鱼肉，鸡肉，奶制品，蛋类，豆制品，排骨，牛肉，羊肉，油麦菜，芹菜，菠菜，小白菜等。还可以吃一些新鲜的水果，但是以热情为主，包括榴莲，樱桃，桃子，荔枝，红毛丹等，还要吃一些补气养血的食物，包括阿胶，鱼胶，枸杞，当归，人参，大枣等。

Answer 2

女人坐月子期间的话肯定就是饮食要清淡为主的，然后可以吃一些流质的食物，比如小米粥，或者是吃一些面条之类的，第二个星期之后，可以开始吃一些有营养的补品，就比如红枣乌鸡汤，黄豆炖猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤骨头汤等等都是上面的油花，不要喝掉的，然后就是也可以吃些鸡蛋，瘦肉，蔬菜与水果等等。