孕妇提高免疫力吃什么比较好

Question

我之前抵抗力就比较差现在又怀孕了，孕妇是什么能够提高免疫力？

Answer 1

若出现免疫力较低的情况/处于孕期，可以适量吃鸡蛋、西蓝花、猕猴桃、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、蛋白粉、乳铁蛋白、复合维生素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白和维生素D，有助于增强免疫细胞活性，建议每日1-2个水煮蛋。

2. 西蓝花

西蓝花含萝卜硫素和维生素C，具有抗氧化作用，可清炒或焯水凉拌食用。

3. 猕猴桃

猕猴桃维生素C含量高，能促进抗体合成，建议选择成熟果实每日1-2个。

4. 牛肉

牛肉提供血红素铁和锌元素，预防孕期贫血，建议选择瘦肉部位每周3-4次。

二、药物

1. 维生素C片

维生素C片可增强中性粒细胞功能，需遵医嘱调整剂量，避免过量引起腹泻。

2. 蛋白粉

蛋白粉补充免疫球蛋白合成原料，选择乳清蛋白型更易吸收，注意乳糖不耐受情况。

3. 乳铁蛋白

乳铁蛋白具有广谱抗菌作用，适用于反复呼吸道感染孕妇，需排除过敏体质。

4. 复合维生素

复合维生素含多种微量元素，建议选择孕妇专用剂型，避免维生素A过量。

孕期饮食需保证膳食均衡，避免生冷食物，适当进行散步等低强度运动，定期监测血常规等指标。