哺乳期不能吃什么

Question

宝宝已经出生第2天了，我也准备用母乳喂养，在哺乳期不能吃哪些东西呢？

Answer 1

哺乳期应避免食用酒精、高汞鱼类、含咖啡因食物及辛辣刺激性食物，药物需严格遵医嘱。

1、酒精

酒精可通过乳汁影响婴儿神经系统发育，导致嗜睡或发育迟缓。哺乳期需完全禁酒，包括含酒精的烹饪食物。

2、高汞鱼类

鲨鱼、旗鱼等大型肉食性鱼类汞含量高，可能损害婴儿神经系统。建议选择低汞的鲑鱼、鳕鱼等替代。

3、咖啡因

咖啡、浓茶中的咖啡因可能引起婴儿烦躁不安。每日咖啡因摄入量建议不超过200毫克，约为一杯咖啡的量。

4、辛辣刺激食物

辣椒、咖喱等可能改变乳汁味道，导致婴儿拒食或胃肠不适。哺乳期应减少摄入，观察婴儿反应调整饮食。

哺乳期饮食需注重营养均衡，适量增加优质蛋白和钙质摄入，避免过敏原食物，用药前务必咨询医生。