孕妇缺钙吃什么钙片好

Question

我怀孕4个多月，最近腿一直抽筋，医生说我缺钙，孕妇缺钙吃什么钙片好？

Answer 1

孕妇缺钙可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

牛奶富含钙质且吸收率高，适合孕妇日常补充；豆腐含有植物性钙和优质蛋白，可搭配其他食材食用；西蓝花钙含量较高，同时富含维生素C促进钙吸收；芝麻钙含量丰富，可磨粉加入餐食中。

二、药物

碳酸钙D3含钙量高且添加维生素D，适合多数孕妇；乳酸钙对胃肠刺激较小，吸收率较好；葡萄糖酸钙溶解度高，适合胃肠功能较弱者；枸橼酸钙不易引起便秘，适合长期补钙的孕妇使用。

孕妇补钙期间应保持适度日晒促进维生素D合成，避免同时摄入影响钙吸收的食物如浓茶咖啡，出现便秘或胃肠不适需及时咨询医生调整补钙方案。