宝宝吃什么食物含钙多

Question

宝宝各子比较小，不知道吃什么有助于成长宝宝吃什么食物含钙多？

Answer 1

若需为宝宝补钙，可以适量吃奶酪、酸奶、豆腐、芝麻酱等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、奶酪

奶酪钙含量高且易吸收，适合作为宝宝辅食添加，建议选择低盐原制奶酪。

2、酸奶

酸奶富含钙与益生菌，可促进肠道健康，选择无糖全脂酸奶更适宜婴幼儿。

3、豆腐

黄豆制成的豆腐含植物性钙质，质地柔软适合宝宝咀嚼，推荐北豆腐或南豆腐。

4、芝麻酱

芝麻酱钙含量突出，可拌入米糊或面条中，注意初次添加需观察过敏反应。

二、药物

1、碳酸钙颗粒

碳酸钙颗粒是常用补钙剂，需医生根据宝宝年龄体重调整剂量，避免过量服用。

2、葡萄糖酸钙口服溶液

葡萄糖酸钙吸收率较好，适合胃肠功能较弱的婴幼儿，服用后可能出现轻微腹胀。

3、乳酸钙片

乳酸钙对胃肠刺激较小，可碾碎后混入辅食，需注意与维生素D配合使用促进吸收。

家长需注意膳食钙源搭配维生素D食物如蛋黄、深海鱼，并保证每日充足日晒以促进钙吸收，定期监测宝宝生长发育指标。