1岁宝宝便秘怎么食疗

Question

我家儿子吃东西很正常，就是拉大便费劲，有什么食疗方法可以缓解孩子便秘，吗？

Answer 1

1岁宝宝便秘可通过调整饮食结构、增加膳食纤维摄入、补充水分、适当运动等方式缓解。便秘通常由饮食不当、水分不足、活动量少、胃肠功能紊乱等原因引起。

1、调整饮食结构

减少精细米面摄入，增加燕麦、红薯等粗粮，避免过多高蛋白食物。家长需逐步过渡饮食，防止宝宝胃肠不适。

2、增加膳食纤维

选择西梅泥、火龙果、西兰花等富含膳食纤维的辅食，分次少量添加。家长需观察排便情况调整摄入量。

3、补充水分

在两餐之间少量多次喂温水，每日总饮水量不超过120毫升。家长可用滴管或学饮杯辅助喂水。

4、腹部按摩

餐后1小时顺时针按摩宝宝腹部，配合被动蹬腿运动。家长需保持手部温暖，力度轻柔。

若调整饮食3天未缓解，或伴随腹胀哭闹，建议及时就医排除器质性疾病。日常可记录宝宝排便周期和饮食情况供医生参考。