宝宝怎么增加抵抗力

Question

最近流感很频发，怎么做才能增加我小孩子的抵抗力呢？

Answer 1

提高宝宝抵抗力可通过合理饮食、规律作息、适度运动和疫苗接种等方式实现，主要与营养摄入、睡眠质量、活动强度、免疫预防等因素有关。

1、合理饮食

保证优质蛋白、维生素A、维生素C和锌的摄入，如鸡蛋、胡萝卜、橙子和瘦肉。家长需注意食物过敏风险，逐步引入新食材。

2、规律作息

确保每天充足睡眠，新生儿需16-20小时，1-3岁幼儿需12-14小时。家长需固定作息时间，避免睡前过度兴奋。

3、适度运动

根据年龄选择合适活动，婴儿可进行被动操，幼儿可进行户外游戏。家长需注意防护，避免过度疲劳。

4、免疫预防

按时接种国家免疫规划疫苗，如乙肝疫苗、麻疹疫苗等。家长需记录接种时间，观察接种后反应。

日常注意保持室内空气流通，避免接触病患，季节交替时及时增减衣物，出现持续发热等异常情况及时就医。