宝宝便秘食谱

Question

宝宝最近便秘了，每次排便都很难受。宝宝便秘食谱有哪些呢？

Answer 1

若宝宝出现便秘情况，可以适量吃西梅泥、火龙果、燕麦粥、菠菜泥等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物。建议家长及时就医，在医生指导下调整饮食结构并合理用药。

一、食物

1. 西梅泥

西梅富含山梨醇和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，家长可将新鲜西梅蒸熟后捣成泥状喂食。

2. 火龙果

火龙果含小黑籽及水溶性膳食纤维，有助于软化粪便，建议家长选择白心火龙果切小块食用。

3. 燕麦粥

燕麦中β-葡聚糖可增加粪便体积，家长需将燕麦煮至软烂后少量多次喂食。

4. 菠菜泥

菠菜镁离子和植物纤维可促进排便，家长应焯水去除草酸后制成菜泥。

二、药物

1. 乳果糖

渗透性泻药通过保留水分软化大便，须严格按医生指导剂量服用。

2. 枯草杆菌

益生菌制剂能调节肠道菌群平衡，适合因菌群失调导致的便秘。

3. 双歧杆菌

三联活菌可改善肠道微生态环境，需冷藏保存并用温水冲服。

家长需记录宝宝排便频率，每日顺时针按摩腹部3-5分钟，辅食添加应遵循由稀到稠原则，若便秘持续超过3天应及时儿科就诊。