如何提高宝宝免疫力

Question

我儿子快一岁了，免疫力差，半岁开始就非常容易生病，如何提高宝宝免疫力？

Answer 1

提高宝宝免疫力可通过合理饮食、规律作息、适度运动和疫苗接种等方式实现。免疫力提升需要综合干预，避免单一依赖某种方法。

1、合理饮食

家长需保证宝宝摄入富含优质蛋白的鸡蛋、鱼类，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素C，适当添加含益生菌的酸奶，避免高糖高盐加工食品。

2、规律作息

家长应确保宝宝每天睡眠时间充足，1岁以下婴儿需14-17小时，幼儿需11-14小时，建立固定的入睡和起床时间。

3、适度运动

家长可带宝宝进行户外活动如散步、爬行训练，2岁以上儿童每日活动时间不少于1小时，注意避免过度疲劳。

4、疫苗接种

按时接种国家免疫规划疫苗如乙肝疫苗、麻腮风疫苗，在流感季前接种季节性疫苗，接种后观察有无不良反应。

保持居家环境清洁，避免被动吸烟，根据天气变化及时增减衣物，出现持续发热或精神萎靡需及时就医。