四岁宝宝缺锌缺钙怎么办

Question

我家宝宝缺锌和钙，影响了发育，没有同龄孩子高，该怎么补呢？

Answer 1

四岁宝宝缺锌缺钙可通过调整饮食结构、补充营养剂、增加日晒和定期监测等方式改善。缺锌缺钙通常由饮食不均衡、吸收障碍、生长发育需求增加或慢性疾病等原因引起。

1、调整饮食结构

增加富含锌和钙的食物，如牛奶、奶酪、虾皮、瘦肉、蛋黄等。家长需注意食物多样化，避免挑食偏食。

2、补充营养剂

可在医生指导下使用葡萄糖酸锌口服溶液、碳酸钙颗粒、乳酸钙片等补充剂。家长需遵医嘱控制剂量，避免过量补充。

3、增加日晒

每日保证适量户外活动，促进皮肤合成维生素D，帮助钙质吸收。家长需注意避开正午强光，选择早晚时段。

4、定期监测

每3-6个月复查血锌、血钙水平，评估补充效果。家长需记录宝宝饮食和生长情况，及时与医生沟通调整方案。

建议家长培养宝宝良好饮食习惯，保证每日奶制品摄入，必要时在儿科医生指导下进行专业营养干预。