降血脂吃什么

Question

我的血脂比较高，一直吃药控制，想问一下降血脂吃什么食物比较好?

Answer 1

降血脂可以吃一些黄瓜、生姜、芹菜山楂，茄子、黑木耳、柿子、牛奶等，这一类食物都具有降低血压黏度和降脂的作用。长期高血脂有可能会导致脑动脉硬化、脑供血不足、脑血栓形成甚至会出现脑梗塞，应该在医生的指导下服用一些降脂的药物，在平时要多以清淡的饮食为主。

Answer 2

高血脂除了药物控制之外，饮食和生活习惯的调节保健也是非常重要的。可以多吃一些高纤维食物。食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

Answer 3

血脂高对于患者的身体造成很大的影响，也是极大的健康隐患。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。