失眠吃什么好食疗方法

Question

每天晚上我都会睡的很晚，还有可能失眠到天亮，有没有好的食疗方法呢？

Answer 1

如果你是因为心脾不足的阳气不够导致的，建议你吃点种子类的食物比如莲子、芡实、山药、桂圆肉、枸杞子这一类的东西失眠情况就可以有很好的改善，但是如果是阴虚火旺的吃完这些东西他一定会上火的，那你倒不如吃点养阴、养阴清热的东西，比如说有一部分人他那个虚火上扬、肝火比较旺了，他可能喝点那个枸杞菊花茶一类的东西，它也可以改善他的睡眠。